Creo que esto nos ha pasado a todos alguna que otra vez en nuestra vida.
Te despiertas apático, con una sensación de cansancio y la mente nublada.
Lo primero que piensas es «estoy deprimido», «el ritmo de vida me está matando» o que necesitas unas vacaciones.
Y puede que tengas razón. O puede que te estés olvidando de que no estás solo en tu cuerpo.
En Netflix hay un documental muy curioso llamado «Descifra tu salud: Los secretos del intestino.»
Ahí dice que tenemos billones de inquilinos en nuestros intestinos y que están modulando nuestro cerebro a través del eje microbiota-intestino-cerebro.
El resumen es que si nuestras bacterias están desequilibradas, nuestra salud mental se ve directamente afectada.
Durante mucho tiempo creímos que la depresión o la ansiedad eran cuestiones exclusivamente psicológicas o desajustes químicos aislados en el cerebro.
Sin embargo, la evidencia científica reciente demuestra lo contrario.
Un estudio publicado en Nature Microbiology con más de mil participantes reveló que la ausencia de dos familias concretas de bacterias (Coprococcus y Dialister) está directamente asociada con diagnósticos de depresión clínica y una peor calidad de vida, independientemente de si los pacientes tomaban antidepresivos o no.
Por suerte, la comunicación entre nuestro intestino y nuestro cerebro funciona en ambas direcciones.
Al igual que el estrés sostenido y el cortisol dañan la flora intestinal, podemos utilizar la alimentación para mejorar.
Y para eso hay algunas recomendaciones, como tomar alimentos fermentados como el kéfir, chucrut o el yogur natural.
También alimentos ricos en antioxidantes como el té verde, cacao puro, frutos rojos…
Y, en general, también recomiendan comer mucha fruta y verdura variada durante toda la semana.
No vale solo hacerlo el domingo, tiene que ser diario.
Que, a ver, comer procesados y de vez en cuando meterte una pizza o un hamburguesote guarro está perfecto.
El problema es hacer eso cada día.
La verdad es que no sabía que nuestro intestino estaba tan conectado con el cerebro e influía de una manera tan seria en nuestro cuerpo.
Hasta el punto de que influye directamente en nuestro estado de ánimo diario.
Así que ya sabes: a comer bien, sano, variado.
Luego, cuando te vayas de viaje, ya podrás guarrear y probar un poco de esto o de aquello.
Por ejemplo, en nuestra próxima escapada a Puy du Fou tenemos varias comidas en el hotel y otras en el propio parque temático.
Son todas ya concertadas menos una, la primera noche en el parque para ver El Sueño de Toledo.
Esa es libre para probar algo de los diferentes puestos de comida que hay por allí.
Quitando eso, hasta tienes incluido el almuerzo dentro del parque el segundo día que iremos a visitarlo…
Porque sí, nosotros vamos un día y medio más o menos. Y luego, el último día, haremos una visita por Toledo.
Ahora bien, este grupo ya está completo y solo quedan unas pocas plazas (6 a la hora de escribir este email).
Por lo tanto, si quieres venirte…
INFORMACIÓN DEL VIAJE A PUY DU FOU.
¡Pasa un gran lunes!
PD: Recuerda que te llevas 10€ de descuento por cada persona que traigas. Es acumulable y lo puedes descontar en otro viaje que hagas con nosotros (1 año máximo para gastarlo).